刷剧是现在人们生活中必不可少的一件事，孩子爱看动画玩游戏，大人爱看电影电视剧顺带也玩玩游戏，其实刷剧与玩游戏都是可以的，但是一旦疯狂后果就非常的严重了，孩子荒废了学业，大人荒废了事业!
其实很多人也感觉到了，疯狂刷剧荒废的不但是时间，还有你的健康，近日，美国德克萨斯州神经科医生称，疯狂刷剧影响与赌博相似，给大脑营造了一个不健康的环境。刷剧时常伴随着社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠，随着时间推移，对大脑有害。
对此，怀特医生给出了建议，让人们可以在大脑不受伤害的情况下，偶尔享受疯狂刷剧。
第一，在疯狂刷剧前进行锻炼，甚至在剧集之间进行适量的锻炼，这样有助于大脑产生新的细胞。第二，设置闹钟有助于提醒自己在适当的时间入睡，保证足够的睡眠时间。第三，因为独自刷剧可能导致抑郁，因此平衡看电视的时间和社交活动非常重要，如果有必要，可以邀请朋友一起刷剧。第四，远离咸、高脂肪的垃圾食品，如果实在想吃，可以吃一小碗。
你平时刷剧的频率高吗?有没有担心过有一天刷剧会变傻呢?
网友热议
玉未晞yu：这个假期被李现肖战王一博三个男人霸占了。
0802号房：我脑子问题再大都不是问题，我就想陈情令再来个50集。
锦鲤小哥：我大概是个脑癌患者。
延伸阅读：莫让刷剧成为杀害你的凶手
经常性暴饮暴食式的看剧后果如下
睡眠质量差补觉也没用
一般而言，人们的睡眠时间大约为7至8小时。不过，那些沉迷于“再看一集，就再看一集……”中无法自拔的人比正常看剧的人更容易疲劳，睡眠质量也更差。一次看太多集电视剧会严重影响精神状态，睡不好也没精神，越爱追剧的人，睡眠质量就越差，疲劳和失眠的几率也就越高……即使人们疯狂看剧后连续补觉，睡眠质量也不见得就能提高。
睡眠质量差的主要原因是入睡前的认知唤醒，追剧的剧情让观众和屏幕“黏”在一起难舍难分。这些‘忠实’的观众会对电视剧的内容产生强烈的兴趣，即使想睡觉，他们的大脑也一直惦记着剧情。
据了解，人们并不是有意疯狂追剧，很多时候都是“一不留神”就多看了好几集。沉浸在“我只多看一集而已”这一侥幸想法中的后果是，睡眠时间要么被“无限”拖后下去，要么就需要更长时间让自己冷静下来再睡，从而影响了整体睡眠。“他们可能没打算看很多剧集，但是最后却成了这一结果。”
疯狂追剧应当算作睡眠质量差的风险因素，而睡眠又是我们身体保持正常运转的燃料，所以警惕无节制追剧带来的风险尤为重要。
长期追剧对心理健康会产生负面影响
经常宅在家一口气看N集电视剧，这种行为很容易让人处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。这样恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。
以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但这种做法其实对人的心理健康会产生负面影响。
肌肉力量弱，患病风险高
事实上，疯狂追剧对身体健康和心理健康都有负面影响。有研究发现，每天看电视超过三个半小时的人不仅有患癌症和心脏病的风险，还有患糖尿病、流感、肺炎、帕金森和肝病的风险。
即使勤锻炼也易患血栓
人们看电视的时间越长，出现血栓的风险就越高。看电视本身没有什么坏处，但大家在看电视时通常管不住嘴，又长时间坐着不动。即使大家正常锻炼，并达到了每天锻炼的“推荐量”，仍然无法避免这一负面影响。
小建议
1。做做“宅运动”：不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。
2。积极参加一些体育锻炼：比如散步、慢跑、游泳等。运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
3。多到户外走走：到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光。条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让你更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
